姑娘果是什么水果？有什么营养价值和功效？

一到入秋，在北方的露天水果摊随处可见一种外形酷似小番茄，但颜色却呈金黄色，外面还包裹着一层薄薄的“牛皮纸”的特别水果。北方人管它叫姑娘果，很多南方人听到可能就会问：“姑娘果是什么水果？”

一、姑娘果的简介

姑娘果，又称灯笼果，是一种营养价值丰富的浆果。他的外形十独特，是所有水果中唯一一种在果实外部生长出一层薄薄的、酷似灯笼罩的保护膜。将这层保护膜撕开，里面方才露出饱满的黄色果实。看起来像一个久居深闺不见人的害羞少女，因此得名姑娘果。

在农村的地间经常可见野生的姑娘果，夏天时，姑娘果还未成熟，因此膜内的空间非常大，就像一个小气球。小孩子们喜欢将果儿摘下捏来玩，像捏爆一个个小气球。

待果实成熟以后，外面的那层膜完成了自己的使命，不再向植株索取养和水，直至枯死变黄，成为一层薄薄的罩子继续保护果实。此时不仅这层膜呈金黄色，果皮和果肉也都呈金黄色。姑娘果虽然果实看起来跟小番茄非常相似，但口感却相差很大。番茄果肉较软，里面水分含量非常多，而姑娘果质地硬，水分少，有沙沙的口感。味道微甜，却没有特别的果香味儿，不是传统意义上大家爱吃的水果。但是，姑娘果的营养价值却非常高。

二、姑娘果的营养价值和功效

1.营养价值

姑娘果不含对人体有害的重金属，是一种绿色天然的有机水果。富含人体必需的18种，C、维生素E含量是其它水果的5倍。长期食用可润喉止咳，通便利尿，生津开胃，美容养颜。它还富含，尤其是铁元素的含量非常高，经常食用姑娘果可以起到很好的补血作用。

2.药用价值

姑娘果的硒含量比普通水果高10倍，具有增强人体免疫力，防癌、的功效。姑娘果还可以补肾，对于肾虚阳虚症状有很好的防治作用。姑娘果所含糖、有机酸、维生素C以及铁、磷、钾、钙等微量元素对于肝脏有很好的辅助作用，帮助肝脏排毒解毒。此外，还对人体的免疫系统有很好的补充作用，增强抵抗力。

俗话说，是药三分毒，中国人的养生更喜欢用食养代替药疗，而姑娘果这样既具有药用价值又富含营养的水果是非常适宜养生的，价格也非常亲民，对于大多数人来说是一个不错的选择。