玄米茶怎么泡？玄米茶的功效与作用！

玄米茶是一种日韩风味的饮品，是由炒制之后的玄米和绿茶配合泡制，具有养胃利肠、养颜瘦身等功效，所以受到很多人的青睐，下面来看看玄米茶怎么泡，以及玄米茶的功效与作用。

玄米茶怎么泡

玄米茶由糙米和绿茶组成，是现在生活中十受欢迎的一款饮品，据说营养价值也很高，市场上的玄米茶有罐装的也是有直接制成茶包的，下面来看看玄米茶怎么泡。

1、直接冲泡：

热泡：首先取用玄米茶大概5g，放进茶杯中；然后加入开水进行冲泡，开水温度在95℃-100℃之间为宜；冲泡2-3钟即可饮用香飘四溢的玄米茶了。

冷泡：还是和上述的第一步一样取用玄米茶10g左右，放进杯中；用开水进行冲泡，温度还是维持在5℃-100℃之间，接下来就是不一样了 我们只冲泡1分钟后就再次放人冷水大概800ml冷开水，然后放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用。

2、沸水煮茶：

玄米茶一袋，水8杯，在锅里加上水，烧开后放入玄米茶，煮5分钟即可。一天的量，可热饮也可冷饮。

玄米茶的功效与作用

1、降脂

玄米茶中含有、醣类、纤维以及诸多元素，可以促进血液循环，增强身体机能，促进消化系统。

2、抑制兴奋

抑制兴奋，有利于缓解精神压力，可以失眠、改善睡眠质量、改善精神症状等。

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玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。

4、暖胃

具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。再加上绿茶中大量的及多种维生素使得玄米茶比单纯绿茶更为健康。

玄米茶多久喝一次

玄米茶几乎没有什，所以多久喝一次可以根据自己的喜好决定，但有一点要注意的是玄米茶可能会引起。

因为玄米茶属于热性的茶饮，所以经常饮用茶饮可能会导致人体。一般人尚可承受，如果本身肝火旺盛的人饮用玄米茶，可能会加重症状，对身体造成更多的损害。所以容易上火的人不宜饮用玄米茶。

传统的玄米茶是茶叶和玄米各一半。市场上，除了需自己泡制的玄米茶之外，现成的瓶装饮料也随处可见。据报道，玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神症状等方面受到重视。此外玄米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以被认为可以作为改善生活习惯的一种食品，受到瞩目。